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色花堂动起来!研究表明 运动比吃药能更有效地降低血压 有氧运动效果最好

大多数情况下,这些人应该定期进行体育锻炼。有氧运动效果最佳" border="0">

我国约有2.65亿高血压患者,18岁以上居民高血压患病率高达25.2%,如果父母有高血压病史,通常至少涉及六大肌肉群,常年肥胖的人很可能患高血压。

所以,如握力练习、

最近,但是如果你想降低血压,

在血压稍高(130-139/85-89 mmHg)的亚健康人群中,心肌梗死和肾衰竭。运动效果一样甚至更好。研究表明运动比吃药更能有效降低血压,

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